世界に見る平均身長

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日本人の平均身長

日本人の体格は昔に比べて、年々大きくなってきていますが、身長はどのように伸びてきているのでしょうか。20歳時点での平均身長は、1945年当時では、男子165cm、女子153cm、その50年後には男子171cm、女子158cmとなっています。平均身長は伸びていっているのです。やはり近年ますます日本人の生活が変わってきている、特に食生活は全く昔とは異なるのです。そういった食生活をはじめとする生活環境の変化に伴って体格も変化しているのではないでしょうか。世界でもやはり平均身長は伸びている。学生時代を過ぎるとほとんど自分の身長を改めて測ることがないでしょう。しかし時に測ってみると小さくなっているなんてことはないですか？また、親の遺伝子はある程度身長に影響があります。

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赤ちゃんの平均身長

大事なわが子の成長を目で見届けたいという親がほとんどでしょう。赤ちゃんが生まれてきたとき、成長過程として身長や体重を記録していきましょう。生まれて直後の平均身長は約50cmです。ただ当たり前のごとくあくまでも平均値であって個人差があるので過剰に反応しなくても大丈夫です。一人目の赤ちゃんの場合特に成長の過程などで不安に思ったりすることがあります。身長の伸びが少ないとか、髪の毛があまり生えていないとか、というのもありますが、平均にとらわれず、その子本人の成長を見守ってあげることが大切です。胎児の成長にも遺伝子と母体の影響を受けています。遺伝子が約4割、母体の影響が約6割で、出生後赤ちゃんの成長は、遺伝子や栄養状態、精神状態、健康状態がかかわってきているようです。

身長を伸ばしたい！

平均身長に比べて自分の身長が低い、もしくは平均身長に比べて子どもの身長が低いなんていう悩みを持たれている方もいらっしゃるかもしれません。身長の伸びには脳の脳下垂体から出ている成‘長ホルモン’と大きく関わっています。成長ホルモンは骨の成長に関係し、骨の成長が慎重に影響するのです。中には、20代後半まで身長が伸びる人もいますが、日本人は平均的には高校生くらいで身長が止まる傾向にあるようです。身長を伸ばすために‘牛乳をたくさん飲む’などと言うことも言われますが、それだけでは骨を作ることはできません。
身長を伸ばすために必要なことはしっかりした睡眠、バランスのとれた食事です。食事についてはタンパク質とカルシウム、マグネシウム、亜鉛などが不足しないように。（多すぎは良くありません。）

世界に見る平均身長

日本 平均身長